资料来源发布者:时间:2017-7-17 14:43:00浏览量:278次
三伏天随着气温攀升,人在高温下比较烦躁,加上天气炎热,睡眠质量不高,难免会加重心脏负担。尤其是心脏功能不全的,他们体内的热量因难以散发而积蓄,很容易导致心脏“中暑”。
大热天心发慌全身乏力
心慌、胸闷、气短、头晕恶心……连日来,高温天气让一些人的健康出了问题。
家住东环花苑的宋女士,今年56岁,这几天一直觉得心慌胸闷,总想深呼吸,这样才能觉得舒服些。前天吃完午饭后,她感觉气短、全身无力,坐在沙发上身体发软,根本站不起来。儿子发现后,赶紧把她送往医院,医生检查后表示,是宋女士的心脏病复发了,幸好及时送往医院治疗,现在已经没有太大问题了。
几天前,46岁的孙先生午后外出办事,突然头晕心慌上气不接下气。一旁的朋友赶紧打车送他到医院诊治,医生发现孙先生的心跳过快、血压较低,立即进行救治。一段时间后,孙先生才渐渐恢复了正常。“我几年前就检查出心律失常,平时没什么症状,可一到夏天,就容易出现心慌气短的问题。这次好像严重了些。”孙先生说。了解了孙先生情况后,医生提醒他在高温时段应尽量减少外出,一定要注意休息。
天热容易引发心脏不适
“夏季因为天气炎热,人体的血管扩张,血流量会比平时增加,心脏负荷增加,再加上夏天流汗,身体水分蒸发让血液变得较浓稠,易形成血栓,从而诱发心绞痛、心梗。另外,脱水现象也会让心跳加速,容易引发心律不齐或心脏衰竭。”市人民医院急诊科主任季清说。夏季过度贪凉也是诱发心梗的重要原因,如快速大量喝冰冷饮料,或因使用空调导致室内外温差过大,都容易诱发心梗。
此外,夏夜天气燥热,睡眠质量下降;天气热时人的心情比较烦躁,情绪不稳定。许多病人误以为夏季高温下血管扩张,血压会自行下降,心血管疾病发作的机率会降低,因此放松了原有的降压等药物治疗,往往导致血压增高,从而增加发作的危险。
适度运动,养心护心
运动虽然好处多,但心脏病患者毕竟是特殊人群,选择合适自己的运动方式至关重要。一般人都认为,运动一定要出汗才能达到好效果,其实不然。尤其是夏天,大量的出汗容易导致脱水和机体电解质紊乱。而对于心脏不好的人来说,剧烈运动会增加心脏的负担,可能加重心律失常,增加中风、脑梗塞的风险。
季清表示,夏季要注重养心,心血管病人适宜做一些“轻运动”。运动时稍出汗、呼吸轻度加快、不影响对话。可选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动,活动强度以不感到疲惫为宜。运动前后注意热身和整理。心血管病人运动前一定要做好热身,可做10~15分钟的拉伸,让身体有一个适应的过程。运动后也不要马上休息,可做一些深呼吸让身体缓慢恢复。天气炎热时,心血管病人可以选择在室内通风的地方做运动。若一定要外出,最好选择阴处,并随身携带药物,以免意外。