资料来源发布者:时间:2018-5-31 14:05:44浏览量:215次
靖江市人民医院中医科主任中医师、泰州市名中医 刘桂滨
肺主气,司呼吸,主宣发肃降。肺是体内外气体交换的场所,通过肺的呼吸,吸入自然界的清气,呼出体内的浊气,实现体内外气体交换。
肺主宣发,就是通过肺的气化,排出体内的浊气,将津液和水谷精微布散到全身,将代谢后的津液化为汗液,排出体外。肺主肃降,首先是吸入清气,其次是肃清肺和呼吸道的异物,以保持呼吸道的洁净。
肺失于宣散,可出现呼吸不利、胸闷、咳喘以及鼻塞、喷嚏和无汗等现象。肺失于肃降,即可出现呼吸短促或表浅、咳痰、咯血等现象。
“肺朝百脉”,外合皮毛。皮肤是由肺气来充养的,如果肺气太足,血液循环就会加快,导致皮肤发红、怕热、容易过敏;如果肺气虚弱,皮肤血液循环不足,就会失去光泽,肤色就比较暗淡。
肺在志为忧。忧和悲对人体生理活动的影响大体相同,同属肺志。忧愁和悲伤,对人体的主要影响,是使气不断地消耗,机体抗病免疫能力下降。由于肺主气,所以悲忧易伤肺;当我们悲伤过度时,会有一种喘不过气来的感觉,这就是太过悲伤使肺气受到了损害。反之,在肺虚肺病时,易于产生悲忧的情绪变化。
五脏之中,肺位最高。肺气通于鼻,“温邪上受,首先犯肺”。鼻腔存在着各种各样的细菌,在吸入的空气中,也可能存在病原微生物,它们之所以不能危害我们身体,是因为肺的功能正常,身体具有一定的抵抗力。当我们遭受负面情绪而不能自控,或肺部受到寒冷侵袭,肺的宣发肃降功能失常,就会影响肺的气体交换和血液循环,从而导致身体的抵抗力下降,这时,这些病原体就会长驱直入,危害身体,引发感染、发烧甚至更严重的疾病。
因此,我们一定要保护好自己的肺。我们除了要避免受凉、控制负面情绪、戒烟、远离污浊的空气,还可用以下方法进行肺的保养:
1.深吸气护肺法。每日睡前或晨起,平卧床上,进行腹式呼吸,深吸气,再吐气,反复20~30次,这样有助于锻炼肺部的生理功能。
2.捶背护肺法。端坐,腰背自然直立,双目微闭放松,两手握成空拳,反捶背中央及两侧,各捶3~4遍。捶背时要从下向上,再从上到下,沿脊背捶打,如此算一遍。先捶中央,再捶左右两侧。这种方法可以疏导肺气,通脊背经脉,预防感冒,同时有健肺养肺之功效。
3.摩鼻护肺法。将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次(迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处),每天摩鼻1~2遍。经常摩鼻能有效预防伤风感冒,对体质差、冷空气过敏的人非常有效。
4.药物养肺法。体虚者可根据个人体质,服用相应的药物养肺。气虚者可服玉屏风散(由黄芪、白术、防风组成),阴虚者可服沙参麦冬汤(由沙参、麦冬、玉竹、白扁豆、桑叶、甘草、天花粉组成),气阴均虚者可服生脉散(由人参、麦冬、五味子组成)。