热水泡脚“加点料” 可防病治病

资料来源发布者:时间:2018-9-10 14:35:46浏览量:264

夏天湿气最盛,为了消暑不少市民贪吃寒凉之物,因此经过一个夏天,人体内或多或少积攒了一些寒湿之气。从中医来看,脚是我们身体上穴位最密集的地方,通过泡脚,可以有效调理身体,祛除人体内的寒气和湿气,预防一些秋季易发疾病。

执业中医师王军介绍,“热水泡脚,加点中药”是传统医学中的一种理疗保健之法,人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区(穴位),通过泡脚刺激这些穴位,可以促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的自我保健效果,即重视对双足的锻炼和保养,可运用足部泡脚按摩来防病治病,也同样有益于缓解现代人易发的各种职业病。一般来说,夏天泡脚,暑理可祛;秋天泡脚,肺润肠濡。在夏秋换季之时泡脚,更有事半功倍之效。

那么,什么时候泡脚效果更佳呢?

“泡脚最好在忙碌了一天放松下来之后,也就是在晚上9点钟左右或者临睡前,这个时候人的神经比较衰弱,泡脚有利于活血、补肾,有助于放松身心,缓解疲乏,且有助眠的功效。”王军表示,如果当天晚上要熬夜,最好能在9点钟泡泡脚,能够缓解第二天因为熬夜带来的不适。

如果想要有针对性地对机体做出一些调解和改善,可以在泡脚的热水中“加点料”。

一、加白醋。每天泡脚时加些白醋,可以调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,加速人体的血液循环,改善身体各部位的缺氧状态,增强身体各系统的新陈代谢,还可去除脚上的死皮、角质,有美白护肤的作用。同时,醋有杀菌的作用,经常浸泡,可防治脚气,不容易烂脚、起皮。

二、加酒。在温水中加入一瓶米酒,或用其他酒类,可促进血液循环。每晚临睡觉前先用半盆热水加少许白酒泡脚15分钟,再取红花油少许涂在脚心上,轻轻刮拭足底50~100下,再将5个脚趾头以及足背部各刮拭50~100下,然后用双手搓擦脚背至脚心发热为止,可缓解一天的疲劳。

三、加点花椒。在中医看来,花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效,都能舒筋活血,使机体血脉畅通。

四、加点生姜。生姜具有特殊的驱寒祛风的功效,将生姜切片放入泡脚的热水中,有预防感冒的作用。风湿患者每天晚上用加入生姜水的木桶泡脚,泡过小腿,持续半小时能够有效地减轻病症。

五、加柠檬汁。在温水中加入两片柠檬,泡脚后可顺气提神,预防感冒。因为柠檬有排毒消肿的功效,走路过多,脚部疲乏的时候,也可以尝试用柠檬水泡脚或使用柠檬精油。

六、加红花油或艾叶。红花油可活血驱风,艾叶可温经散寒。

日常有条件的话,可每日上午与晚间临睡前各泡脚1次。王军表示:“一些人可能有泡脚时间越长效果越好的误解,实际上,每次泡脚应不超过30分钟,老人不要超过20分钟,以免出现心慌心悸。”需要注意的是,饭后半小时内不宜泡脚,一些特殊人群如心脑血管患者、儿童、孕妇等,在泡脚时,水温不宜过热,以免伤到身体。

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