秋风起，空气变得干燥的同时，人的皮肤也会慢慢变得干燥。随着气候的不断变化，人身上可能会出现蜕皮、瘙痒等症状，因此，秋天泡澡时更需留心。近日，靖江皮肤科医生提醒市民，秋天洗澡尽量少用肥皂等碱性清洗用品。

市人民医院皮肤科主任刘屹球介绍，泡澡的频率和温度要视季节而变，秋冬季一周一次即可。且泡澡时间不宜过长，平时洗澡洗得勤快的话，尽量少用肥皂等碱性清洗用品，尤其是皮肤较为敏感的人群，泡澡可以去除肌肤上附着的过敏物质，但也要适度。此外，秋季天凉，人体表面带着一股凉气，这个时候去泡澡要注意的是，不要带着一身冷气进入浴室，否则会因为温差大而引起身体不适，建议市民在泡澡之前做一下热身运动，让身体热起来再进入浴池。一般早上洗澡的话，可以用42°C左右的热水来冲澡，或者让热水没过肩部左右泡一下，可改善晨起关节、肌肉活动都比较迟钝的问题；晚上可选择38°C左右的热水进行20分钟左右的半身浴，帮助放松且安眠。

“有时候也会遇到对沐浴露过敏或者说在泡澡过程中自行加入与身体不相宜的药材，从而引起不良反应的。”刘屹球认为，如果没有跟专业医生确认，最好不要自己进行药浴。

如果想要通过泡澡让身体变得更健康，提高机体免疫力，执业中医师王军给出了一些小建议。“秋季用艾草煮水洗澡，可以消炎止痒，让身体保持清凉干爽，还可以避免秋冬时节寒气入侵体内。”王军介绍，如果想要预防湿疹、痱子等皮肤病，可用薄荷煮沸取薄荷水泡澡。菊花有散风清热、平肝明目的功效，能泡茶入药的菊花如洋甘菊、野菊花等，煎水后加入浴缸中，可清热解毒。想要滋润干燥的皮肤，可用荷叶、山楂、茶叶浸泡后取汁倒入澡盆泡澡。荷叶、山楂都有降脂的作用，茶叶可促进人体废物代谢，三者搭配可有效促进人体新陈代谢，使皮肤得到滋养。如果想要加入其他一些中药材对症下药，就需要去医院进行专业咨询，不可盲目尝试。

“秋季，一些朋友喜欢把泡澡水的温度调得很高，认为烫一点的水泡澡才舒服，这样对皮肤以及身体都可能造成伤害。因为我们泡澡的时候需要在水中待一段时间，水温过高的话会造成皮肤脱皮、甚至烫伤。”王军表示，过烫的水温也会造成室内温度升高，给呼吸设置障碍，一些人还可能会出现晕汤的情况。王军建议有条件有耐心的朋友可以尝试温热轮流泡。即除浴缸之外，再准备一个大浴盆，一边放热水大概42°C，一边放温水大概35°C。先在热水中泡到身体出汗，然后擦干身体，再到温水中泡，适应温度后再到热水中，来回泡4~5次，既能避免上述麻烦，又可以使血管不断地扩张和收缩，增加血液循环，促进身体健康。