过分“温暖”会削弱身体的调节能力

身体感受到寒意的时候，人们习惯通过暖空调、暖气等方式取暖御寒，然而冬季注重保暖的同时，应该要把握好度，过分“温暖”也可能适得其反。

阳气散发  影响人体免疫力

市人民医院中医科副主任中医师蒋胜贤介绍，中医认为，一年四季的气候变化经历着春温、夏热、秋凉、冬寒的规律，它对人体的脏腑、经络、气血、阴阳均有一定的影响，而冬季是个蛰伏、收敛的季节，如果长期处于过分温暖的空间里，身体发热出汗，本应收敛在体内的阳气就会发散出来，久而久之，人体阳气受损。“阳气不足百病生”，就中医而言，养生治病首要扶阳。

“现在的人冬天过分依赖暖气，不按照气候的变化来生活，身体的调节能力以及适应能力相应有所削弱。”蒋胜贤说，前不久他接触到一位患者，进入冬季之后一直在感冒，即便通过挂水吃药，感冒见好，没过几天，又卷土重来。因为感冒久不见好，患者就想要通过中医调理身体。在交谈中，蒋胜贤了解到天气寒冷，该患者长期处于空调间内，晚上睡觉甚至整夜开着空调，可能是温度打得比较高，晨起时总是汗淋淋的。该患者本身免疫力就比较弱，一直小毛小病不断，如此一来，阳气不足，身体更差了。

门窗紧闭  热出“暖气病” 

开空调、用电暖气时门窗紧闭，室内空气流通不好。当室温过高时，室内空气更加干燥、污染加剧，为病菌的滋生和传播提供了“温床”，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。市人民医院急诊科医生杨震宇介绍，暖空调会使咽部干燥，咽喉部不湿润的情况下更容易感染病毒细菌，不少市民都中了招。

不仅如此，过分闷热还会导致不同程度内热症状，如烦躁不安、皮肤发紧、胸闷、头晕眼花、血压改变、尿量减少、软弱无力等，热出“暖气病”来。建议市民即使室外温度很低，也不能长期门窗紧闭，每天至少要开窗通风5到10分钟，室温并不会明显下降、引发感冒。相反，有利于空气循环，阻碍病菌滋生。

过暖不宜  按照气候生活更佳

过热的环境其实并不利于生活。“以夜间睡觉为例，如果室内空气很高，反而会使人夜间醒来多次，睡不安稳。”蒋胜贤说。此时当人离开房间，就会感到气温骤降，进而引发身体不适，或招致疾病。实际上，19°C的室内环境便可提供良好的睡眠。而对于怕冷的人而言，相对于暖空调、电热毯，叠加薄被是更好的选择。平时外出，相较于只穿一件棉衣或羽绒服，叠穿面料更细致的衣服更有利于保暖通风。通过多件衣服的叠加，形成气流空间，既能保暖也不会捂出汗来，让身体更加舒适。

“人体需要保持恒定的温度，在外界过热或过冷时，机体会自行调整以重新达到平衡，如果人们不按照气候的变化来生活，气温反复很容易让人感到不适，健康就会受到影响。”蒋胜贤认为，凡是过犹不及，如果可以的话，市民要尽量避免长时间待在空调间内，或者长期对着取暖器，多外出呼吸新鲜空气，按照气候生活，给自己的身体一个直面严寒、得到调解与锻炼的机会。