10月20日是世界骨质疏松日，“沉默杀手”——骨质疏松症，正在悄悄吞噬着人们的健康。作为一种与年龄增长相关的疾病,骨质疏松特别“青睐”绝经后女性和老年男性。

市人民医院骨关节科 副主任医师 王海红

腰酸背痛是常见症状

两个月前，56岁的陆女士在院子里整理花园时，就因为搬了一盆绿植，闪了腰，腰痛了近两个月都没好。陆女士一直当急性腰扭伤治疗，推拿、按摩、牵引，还吃了药，可就是不见好转。后来，张女士到市人民医院骨科就诊得知，原来自己不是急性腰扭伤，是腰体压缩性骨折。而且在进行骨密度检测后，陆女士最终被确诊患有骨质疏松症。“临床中，像陆女士这样的患者非常多。这些患者往往之前并没有受过什么明显的暴力撞击和外伤，但搬盆花，或稍用力就能让她骨折。一旦有这样的情况，患者就应警惕，很可能源于骨质疏松症。”市人民医院骨关节科副主任医师王海红说道。

“在我的门诊中，许多腰背痛的患者不知道自己存在骨量低、骨脆性增加这些问题。有的人全身骨骼疼痛；有的人拿重物时容易闪腰；有的人连翻身起坐行走都有困难，等来医院检查时发现好多都是骨质疏松导致的。”王海红说。

腰酸背痛是骨质疏松患者最常见症状。搬重物、久站久坐等诱发或加剧疼痛。“身材缩短、驼背也是骨质疏松的临床表现，主要是椎体压缩所致。”王海红说。

别等老了才关注骨质疏松

骨的健康是骨吸收与骨形成的动态平衡。当这种平衡被打破时，骨质疏松症就出现了。骨质疏松所致的骨质疏松性骨折危害巨大。尤其是髋部骨折,因其高致死、致残率而被称为人生“最后一次骨折”。骨质疏松有“沉默杀手”之称，因为骨质疏松不会像高血压、高血脂、高血糖那样有明显症状，它对身体的危害是悄无声息、潜移默化的。应对骨质疏松，不仅仅是到了中老年才需要直面的问题，而应该贯穿一个人的一生。

“不少年轻人饮食口味偏重，喜爱偏咸的食物,然而增加钠盐摄入会显著增加尿钙流失,另外骨质疏松还与人们饮酒、吸烟和长期大量饮用碳酸饮料、咖啡、茶有关。”王海红说，有些人为了减肥，只吃素食不吃肉，造成骨骼中没有足够的蛋白质和钙，骨量缺失严重，导致骨质疏松发病提前。还有很多爱美人士怕晒黑,出门不是打伞就是坐车,皮肤接触不到阳光,不能合成维生素D,也会导致骨质疏松的情况发生。如果长期喝酒，酒精会抑制成骨细胞，破坏的骨质大于形成的骨质,最终导致骨质疏松的情况发生。

“骨质疏松确实有年轻化的趋势，但也不要太紧张。”王海红说，绝经后女性、50岁以上男性仍是骨质疏松的高发群体。

骨质疏松症分为原发性和继发性两大类。原发性主要指经绝期、老年性；继发性主要包括：常年使用激素、内分泌性疾病、胃肠疾病等。大部分都是原发性骨质疏松。

如何预防骨质疏松症?

骨质疏松症虽然可怕，但提前关注和预防，改变不良习惯，形成健康生活方式，远离骨质疏松将不是问题。

预防骨质疏松首先要适当补充钙，多食含钙丰富的食品，如牛奶、豆类尤其是大豆及其制品；深绿色叶菜、海产品及坚果等含钙亦很丰富。为了增加钙的吸收，日常饮食中应该适当富含维生素D的食物的摄入，同时经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。还有要加强锻炼,因为运动可以增强机体的肌肉力量，而且肌肉可以保护骨骼，加强骨骼密度，还可以防止骨折的发生。

“50岁以上中老年人，尤其是女性，定期进行骨密度检查很有必要，通过检测可以反映骨密度的情况，及时干预。”王海红建议。