【孕校素材】春天给娃“晒太阳”大有讲究,晒不对孩子可能受伤,家长别做错了

资料来源发布者:时间:2021-3-28 10:42:25浏览量:389

转眼间,春暖花开,天气渐渐回暖,由于受到寒冬的影响,在家里“宅”了很久的孩子们,都迫不及待要出门玩耍了。现在的季节,太阳光是十分充足的,因此趁着天气良好,家长带娃出门晒太阳是十分不错的选择。日常生活中,我们应重视晒太阳的方式,跟维生素D的补充。有哪些方式晒太阳?要注意哪些问题?

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最近的天气温度直线上升,小区里、公园里到处都是用推车带着孩子出来晒太阳的家长们,很是惬意。

但仔细观察不难发现,很多家长带孩子出门晒太阳,都是早出晚归的,孩子都已经累得睡着了,家长还依旧不回家,一直坚持到太阳下山。

晒太阳在一定程度上可以孩子体内对钙质的吸收,阳光的刺激也能让宝宝分泌更多的“多巴胺”,很大程度上降低近视发生的概率。

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太阳光能够将人体内的胆固醇转变成维生素D,可以增加宝宝对体内钙的西收,能够让宝宝更加健康的成长。

科学研究表明,人体内95%的维生素D都是来自于晒太阳合成的。因此晒太阳是得到维生素D的最佳方式。

但给宝宝晒太阳也是一门学问,晒对了事半功倍,晒错了麻烦也不小。

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01.晒太阳的最佳合适时间

1)上午的9点到10点之间

一天中,上午的9-10点之间,阳光里的红外线比较多,紫外线比较少,非常有助于人体的新陈代谢。

而且这个时间段的阳光是比较温暖、柔和的,对于孩子眼睛的伤害没有那么大,所以建议家长带孩子晒太阳的时候,尽量选择在这个时间段。

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2)下午的4点到5点之间

下午4点之后到5点之前,太阳光中紫外线比较强,会刺激促进人体吸收肠道内的钙、磷等物质,从而促进人体骨骼的生长,所以想要孩子长高高,这个时间段晒太阳,家长也不要错过。

02.晒太阳注意多晒这几个部位

晒后背

小孩子的脾胃比较脆弱,很容易出现积食的情况,因此多晒晒后背,能祛除脾胃的寒气,有助于改善消化功能。

晒头顶

头顶经过太阳的日晒, 有助于孩子大脑的发育和身体头部骨骼的成长,更利于头发的生长。因此,给孩子晒太阳的时候,不用给戴帽子,只要控制好晒太阳的时间即可。

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03.孩子晒太阳的注意事项

1. 时间要适应

晒太阳的时间要控制好,不要觉得晒太阳对孩子有益处,就一直晒。

对于新生宝宝来说,每次晒3-5分钟即可;而大一些的孩子,每次晒半个小时,一天最多晒一个小时,不要太久。

新生儿太小时不能直接到室外曝晒,只能在室内享受阳光。

当阳光斜射时,家长可以打开窗子给宝宝晒太阳。需要提醒家长的是,给孩子晒太阳时要 避免把孩子直接放在风口处,以免感冒。

一般出生3~4周的新生儿才能抱到户外晒太阳,而且开始时只晒一部分如脚、腿等,然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射,可置阴凉处或遮阳戴帽子。

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2. 不要隔着玻璃

春天的风大,很多妈妈担心宝宝被风吹受凉,就会把孩子放在窗户边上,隔着玻璃晒太阳。这样的晒太阳方式,虽然也会有暖暖的感觉,但效果甚微。

无论是促进钙质的吸收,还是退黄疸,都是没有效果的,因为无法直接接触到紫外线。

研究表明:隔着玻璃晒太阳,紫外线的透过率不足50%,所以隔着玻璃晒太阳,几乎没什么作用。因此想要孩子身体更好,所以建议到室外晒比较有效果。

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3.晒太阳以前不要给宝宝洗澡

有的准妈妈喜欢干干净净的尤其是到了夏天,怕孩子身上出太多的汗,就会在晒太阳以前给孩子洗个澡,这样并不是一种好的习惯。

在宝宝洗澡的时候,宝宝身上的7-脱氢胆固醇会被洗掉。

可能很多的准妈妈并不知道这种7-脱氢胆固醇是什么物质。其实这种物质是太阳光合成活性维生素D的重要原料。因此失去这样的原料再去晒太阳,就会影响宝宝体内钙的吸收。因此,准妈妈在带宝宝晒太阳以前还是不要给宝宝洗澡澡啦。

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4.在宝宝空腹及餐后1小时内不宜晒太阳。

5.适当增减衣服

宝宝晒太阳的时间增加,身体会感觉到发热,这个时候妈妈就要关注孩子的穿衣情况,减少衣物,以防孩子因为感到热而过度烦躁。

等到晒完太阳之后,这个时候身体毛孔张开,也要给孩子增加衣物,以免宝宝受凉感冒。

6.过敏状况

当春回大地,很多妈妈都会带着宝宝出门晒晒太阳。春季有很多的因素并不利于宝宝的皮肤,例如春季空气中,往往含有一些花粉,或者是一些细菌。对于自身免疫系统还没有完善的宝宝来说,这些都是不利的因素。

医生也表示,在春季往往是宝宝出现过敏常出现的季节。一些宝宝经常会在春季出现皮肤过敏,瘙痒的状况。因此,宝妈在带宝宝去晒太阳的时候一定要注意宝宝是否有过敏状况出现。

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有些宝宝晒太阳后会引起日光性皮炎,主要与宝宝皮肤干燥、花粉刺激等有一定关系,主要表现为晒太阳后皮肤出现红斑、丘疹甚至局部脱皮,如果不严重,家长减少宝宝晒太阳的时间,并适当用纱网、小伞等进行遮挡,如果反应严重,则应及时到医院就诊。

宝妈带宝宝晒完太阳以后,应该给孩子擦一些润肤用的护肤品,但是要做好选择,不要让宝宝使用碱性的护肤品和香皂。

在带孩子出去的时候,也要尽量少去,粉尘,花粉,动物皮毛较多的地方。


04.晒太阳对宝宝有哪些好处呢?

1、补充维生素D

人体的维生素D主要的来源就是通过晒太阳合成的,它是通过太阳光中的紫外线来制造生成的维生素。这样的维生素D虽然不花钱,但是用处却大。

人体之中含有一些微量元素,如钙和磷等微量元素的吸收就跟紫外线合成的维生素D有很大的关系。足够的维生素D可以帮助宝宝构建一副强健的体魄,防止宝宝在早期出现佝偻病或者是软骨病的状况。

2、增强宝宝的自身免疫力

晒太阳可以帮助宝宝构建一个良好的自身免疫力。

我们生活中也是经常见到一些紫光灯,这样的灯可以起到杀菌的效果。这样的紫光灯,就是太阳的中紫外线的效果。因此太阳光中的紫外线还有杀菌的效果。

多晒太阳会让人感觉身心舒适。晒太阳也可以对人体的中枢神经起到调节作用。阳光中的紫外线,会促进人体合成红细胞,因此可以有效地预防宝宝出现贫血的状况。

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宝宝的健康成长几乎和太阳有很大的关系,紫外线太强会晒伤宝宝的皮肤。

但是宝宝的生长发育甚至新陈代谢也会跟阳光中的紫外线有关系。不仅如此适当的紫外线还可以帮助宝宝提高抗病能力。

3、促进新陈代谢

阳光不但能调节身体生命节律的变化,同时还可以加快血液循环频率,提高新陈代谢,让宝宝身体更健康强壮哦。

4、晒太阳能促进宝宝骨骼健康发育

太阳照射所获得的VD,是身体必备的维生素。而它可以提高人体对钙、磷等营养物质的吸收,还能有效预防宝宝软骨病。

多晒太阳可以预防佝偻病和软骨病,因此准妈妈应该再合适的时候,带着宝宝走到户外多晒晒太阳,享受阳光的温暖和幸福。

但是也要注意宝宝是否有不适的症状,避免宝宝出现过敏的状况。

带宝宝晒太阳切记不要让阳光直射宝宝的头部,或者是眼睛。

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5、有助宝宝黄疸消退

宝宝轻度黄疸时,有时晒晒太阳就会自行消退。妈妈们应选择阳光不强烈的时候,一般以30分钟以内为宜,晒得时候最好是把宝宝的后背、脚丫、屁股、手掌心露出来。但千万不要让阳光直射宝宝眼睛。

PS:生理性黄疸不需要特殊处理,注意请医生鉴别!

带娃晒太阳的时候,

千万别忘记“防晒”

虽然现在是春天,阳光并没有那么毒辣,但防晒这件事并非是分季节的,而是要一年四季都要!

而且宝宝的皮肤要比成人更加敏感、脆弱,吸收紫外线的程度几乎是成年人的3倍,因此如果外出不给孩子进行防晒,很可能会造成孩子皮肤晒伤。

此外:

宝宝晒太阳应在天气好的情况下每天进行,长期坚持才能起到良好的健身防病效果。

切忌一周只晒一两次,每次长时间暴晒,以免灼伤婴儿肌肤,阳光如直射婴儿眼睛,还可能会影响宝宝眼部发育。

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