分娩，对于宝妈来说是一次非常痛苦的历程，对于宝宝来说，也是来到世界的第一次历险，因此，选择顺产还是剖宫产，是准妈妈一整个孕期最纠结的事情。很多孕妈觉得剖宫产不痛，但没有任何一种分娩方式是可以完全避免疼痛的。顺产疼痛的时间在分娩的过程中，而剖宫产的疼痛出现在分娩之后。两者相比，小编还是建议准妈妈选择顺产，这无论对于产妈还是对于胎宝宝都是最自然的分娩方式。

为什么一定要选择顺产？

顺产是一种生理过程，子宫经过有规律的收缩，胎儿的胸部受到压缩和扩张，便于把胎宝宝呼吸道的羊水压迫出来，对于新生儿肺的活动和呼吸的建立有很大的好处。产道对于胎头的挤压，刺激宝宝的中枢神经，对日后神经系统的发育有极大的益处。

另外，顺产对于产妇来说，也是非常有益的，产后身体很快就能得到恢复，省去了要忍受伤口的疼痛的过程，可以尽快照顾新生儿。

说了这么多很多准妈妈还是惧怕顺产，其实顺产可以很简单，只要坚持这几件事，顺产根本不是事儿。

一．爱上运动生得快

1. 孕期瑜伽，瑜伽对于孕妈来说，是一件较为轻松的运动。不会有特别强烈的疲劳感，但是体力和肌肉的弹性确确实实的在提高。这不仅能够提高身体的柔韧性和肌体的弹性，还能帮助孕妈调整呼吸，对于将来的顺产有很大的好处。瑜伽还能够帮助胎位不正的妈妈调整胎位，有需要的妈妈可以到孕妇学校来和老师学习哦！

2. 散步，散步既有利于身体的血液循环，也可以增强心血管功能。

二．饮食均衡，控制胎宝宝个头

补充营养的目的是为了满足胎儿生长发育和孕妈的身体所需，但是这不应该成为准妈妈暴饮暴食的借口。这样做的下场是胎儿的个头太大，增加将来难产的可能性。所以，准妈妈怀孕以后，即便要补充营养，也要管住自己的嘴，均衡饮食，多吃蔬菜和水果，把自己和胎宝宝的体重控制在合理的范围内。

三．心情愉快生得也快

调查显示，开朗爽快的准妈妈分娩的时候生得也快。因为，性格直接影响到产妇在分娩中的承受能力，对于子宫收缩的强度和频率有很大的影响。

因此，女性怀孕以后，要保持开朗愉悦的心情，不要整天郁郁寡欢，这样不仅会影响到胎儿的生长发育，对于将来的分娩也有很大的影响。准妈妈要学会调节自己的情绪，平时多听听音乐，多做一些自己喜欢的事情。到孕校与准妈妈们相互交流，做做手工，也不失为一种良好的胎教。

四．学会呼吸加快产程

正确的呼吸方式可以加快分娩的进程，尤其是阵痛开宫口过程是非常漫长的，准妈妈一定要学会调整自己的呼吸。每位准妈妈都应在分娩前到孕校学习拉玛泽呼吸减痛法。

拉玛泽生产呼吸法是一种孕妇在分娩前的锻炼方法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法，从怀孕7个月开始一直到分娩，对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程。

拉玛泽生产呼吸法可以有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。