中秋节即将要到来，

对于孕期的女性来说，

带着肚中的宝宝  

和全家过一个团圆节日，

可以说是非常幸福的一件事情~

那么孕期的妈妈  

在吃月饼这件事情上，

需要注意些什么呢？

吃的过多，

会不会对胎儿有影响呢？

营养专家告诉我们，

准妈妈吃月饼应该适量。

虽然月饼非常可口，

吃月饼也能补充一些营养素，

但是月饼的含糖量比较高，

孕妇吃多了，

会增加患妊娠糖尿病的风险。

以蛋黄月饼为例，每个月饼的热量就有870卡路里，而常人一天只需要2000多卡路里。从热量上计算，一个月饼就等于一顿饭了，孕妇摄入太多易营养过剩，导致巨头婴，加大生产难度。

因此中秋孕妇吃月饼应适量，

避免糖分和油脂摄入过度。

三类孕妈妈吃月饼注意事项

1、患有妊娠期糖尿病的孕妇：

虽说孕妇中秋节可以适量吃点月饼，但并不代表所有孕妇中秋节都可以吃月饼。孕期患有妊娠期糖尿病的孕妇是禁吃月饼的，以免加重妊娠期糖尿病的病症。

尤其是要警惕“无糖月饼”，“无糖月饼”不是不含糖，只是不含添加糖（如蔗糖），商家在制作的过程中会用低热量的麦芽糖醇、山梨糖醇、木糖醇等非糖类甜味剂来代替蔗糖，但由于月饼中会添加莲子、豆类、果仁、水果等，同时制作月饼的皮是淀粉，这些食用后在人体都可以转化为葡萄糖，而且为了让月饼吃起来爽口，在制作的过程中会添加大量的油脂，所以妊娠期糖尿病孕妇如果食用“无糖月饼”，可以切成小块儿，品尝即可，且不可大量食用。

2、孕期体重增长超重的孕妇：

月饼属于热量很高的一种食物，如果孕妇本身体重增长已经超标，为了控制孕期体重合理增长，还是最好不要过量食用月饼。要知道，一个中等大小的（重量约100g）五仁月饼（能量约424Kcal）下肚后，你需要运动1个小时才能把这块儿月饼带给你的热量耗尽！

3、有食物过敏史者吃月饼要谨慎：

月饼陷儿的食材太多太杂，有食物过敏史的孕妇们吃月饼时要格外注意，避免食入可能引起过敏的食物。

综上所述，孕妈妈是可以吃月饼的，但是不要吃的太多哦，尝尝味道就可以啦！

祝大家中秋节快乐！