资料来源发布者:时间:2022-5-6 9:48:14浏览量:223次
什么是孕期贫血
贫血是准妈妈在妊娠期常见的一种并发症,妊娠后,由于准妈妈体内对氧的需求量增多,新陈代谢加快,同时子宫中,胎宝宝、胎盘发育增长使血容量增加.随孕周增加,血液容量增加,血液相对稀释。胎儿在母体内生长发育对铁的需要量增加,母亲铁营养相对不足,而致贫血。
孕期贫血的7大症状
1、经常感觉疲劳,即使活动不多也会感觉浑身乏力。
2、偶尔会感觉头晕。
3、脸色苍白。
4、指甲变薄,而且容易折断。
5、呼吸困难。
6、心悸。
7、胸口疼痛
孕妇贫血注意事项
1. 饮食忌单调,配制避免不合理,尤不可长期偏食。
2. 食用含铁食物时,不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。
3. 不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。
4. 不可暴饮暴食、过饥过饱。不应进食过少,食欲不振者可予谷麦芽、鸡肫皮(中医称鸡内金)、莱菔子等改善。
5. 忌饮高浓度白酒,忌多饮咖啡、浓茶,忌吸烟。
6. 应全面提高营养水平,供给足够造血原料。在平衡膳食原则基础上,尤以丰富蛋白质、高维生素、高铜铁等微量元素为要。宜适量多食瘦肉、肝脏、肾脏、动物血、骨髓、蛋类、乳类、芝麻、桂圆、红枣、苹果等。
7. 宜据不同种类贫血选食有益食品。如缺铁性贫血可选含铁量较高的食品,如猪血、猪肝、淡菜、黄豆、菠菜等;恶性贫血可选用高维生素食品,如肝、蛋、鸡肉、豆制品、番茄、黄瓜、橘子等。
8. 饮食配备当种类广泛,形色多样,宜时常变换品种。
9. 饮食烹调需精工细作,以软烂易消化为主,宜适量多餐。
孕妇贫血早预防
1.从孕初期开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也相对较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。
2.多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。
3.做菜多用铁炊具烹调
做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。
4.多吃富含叶酸的食物
从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食含叶酸的食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且,在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调时间太久。
5.按时做产检
必要时按照医生要求,可以服用补铁制剂。
贫血除了对孕妈有影响外,孕期贫血也关乎着胎儿的健康。严重的贫血会导致经胎盘提供给胎儿的氧气和营养物质不足,容易造成胎儿窘迫、生长受限、早产、出生体重低甚至死胎。因此,积极预防和治疗贫血是重要的。