中医大量的人体观察资料表明，中老年人间断地服用一些保健中药，十分有利于延缓衰老。中药抗衰老，一般可根据自己的体质特点，从以下三个方面选择药物。

一、健脾益气

中医认为，脾和胃同属于消化系统，机体的消化运动，主要依赖于脾和胃的生理功能。机体生命活动的持续和气血津液的生化，都依赖于脾胃运化的水谷精微，因此称脾胃为气血生化之源，“后天之本”。

健脾中药都具有促进营养物质的吸收，改善机体代谢功能的作用。现代药理研究表明，人参、黄芪、灵芝、茯苓、大枣等健脾中药还能提高免疫功能，减少疾病发生而延缓衰老。

二、填补肾精

青春的奥秘就在于肾精的饱满与功能旺盛，肾精亏虚必然引发生理衰老，填补由于增龄而出现的肾精亏损，是中药抗衰老的重要措施。

常用的填补肾精中药有熟地黄、山茱萸、枸杞子、女贞子、沙苑子、黄精、菟丝子、杜仲、巴戟天、肉苁蓉、淫羊藿等，可根据患者的体质情况选择应用。

三、活血化瘀

人体主要靠血液不断输送营养物质与清除人体内的废物垃圾。如果血管、微血管和毛细血管不通畅，循环功能出现异常，组织间的营养物质交换和废物排除就受到影响，人体的各组织器官功能就会受到损伤。这说明，人体的血液循环是否通畅是决定寿命长短的关键。

活血化瘀是中医疏通血液循环的重要方法。常用的活血化瘀药有：丹参、川芎、赤芍、当归、桃仁、红花、鸡血藤、三七等。现代药理研究表明，这些活血化瘀中药能疏通血管、促进血液循环，防范心脑血管疾病的发生。（刘桂滨）