相信每一位产后妈妈都有这样的经历：生完宝宝最初的几天，无论气温高低，衣服、床单常会被汗水浸湿。特别是在吃饭、喂奶、睡觉时，很多宝妈会大汗淋漓，如刚洗澡一般。有的宝妈过了满月，出虚汗的情况减少，慢慢就恢复正常了，还有一部分宝妈，就算过了百天，也是经常出虚汗。这是身体太虚的缘故吗？小编生完孩子也是这样的，出虚汗都快怀疑人生了。下面咱们来了解一下产后虚汗的知识。

其实，产后出虚汗不是一种病，这是一种十分常见的生理现象，按出虚汗持续时间的长短可以分为生理性盗汗与病理性盗汗。产后盗汗是由于孕期体内激素发生了变化，身体内有水分滞留在体内，需要通过排汗的方式来排出体外，这是分娩后身体进行调节的一个方式。有的宝妈出虚汗持续的时间不超过一周，属于生理性盗汗，大多宝妈都属于这一种，无需太担心，只要做好日常护理即可。

如果出汗持续时间较长，则考虑为病理性盗汗，这时应及时治疗。引起的原因有可能是由于孕妇在分娩过程中失血过多，造成产妇身体素质下降，出现病理性的盗汗。

虽说产后出汗是新妈妈经常会遇到的一个问题，大多都是属于生理性出汗，但平时也要做好日常的护理：

一.环境适宜

一般来说，室温最好保持在26-28℃之间，以人体舒适为最佳，常开窗通风换气，外出时，增加一些挡风的衣服即可。

二.适当补充水分和盐分

出虚汗后水分和盐分丢失很多，一定要及时补充，必要时还应补钙，以免造成体内脱水和电解质紊乱。千万不要因为害怕出汗多，而拒绝喝一些营养汤或者粥，这样的后果是直接影响到哺乳。

三.保持清洁

保持衣物的洁净、被褥的干燥等，洗澡、洗头、刷牙，保持良好的个人卫生，贴身衣物要勤换洗，保持洁净，避免细菌入侵身体。

四.适度运动

有的宝妈产后会一直赖在床上很少运动，这是不利于恢复的。可在室内慢走、做产后操等简单的运动。要知道适当的运动对恢复有很大的帮助作用，同时也能够避免下肢血栓形成，还能塑身，不让身体变形，早日甩掉身上多余的赘肉，加快吸收营养。天天躺在床上，气血运行就会变得缓慢，无法快速吸收营养，而身体体质也会变差。注意出汗后及时擦干，换上干爽的衣物。

五.个人调节

要注意休息，合理饮食，调整好自己的作息时间，还要注意保持愉快的心情。

相信大家通过以上的讲解，对产后出虚汗有了一定了解，总之一定 要保持愉快的心情，充足的睡眠。