春节期间，由于饮食和生活节奏的变化，很多糖尿病患者病情会出现大幅波动；还有少部分糖尿病患者因害怕血糖升高，饮食控制近乎苛刻，不能轻松度过愉快的春节。为了让糖尿病人过一个健康、快乐的春节，靖江市人民医院内分泌科1月28日下午举办了主题为“糖尿病人如何健康过春节”的讲座。有近百名糖尿病病友不顾严寒，积极参加了此次健康教育活动。

春节后糖尿病患者血糖异常多

靖江市人民医院内分泌科杨柳副主任医师说，日常生活起居的变化能引起糖尿病患者病情的波动。而春节期间，有的病友因为劳累、频繁赴宴等，这些生活起居的变化都有可能引起血糖、血脂、血压的异常。每年春节长假后，不少糖尿病人因生活不规律，熬夜，管不住自己的嘴巴，缺乏适量的运动，无法消耗多余的摄入，于是血糖升高，病情加重，节后常常要去医院。一些病人因血糖变化过大甚至要住院治疗，给家庭带来了不小的麻烦。

避免熬夜过度劳累

节假日期间，患者应保持生活规律，不熬夜，避免情绪波动，带动血糖波动。也不要因与家人团聚、打麻将、看电视等而过度劳累，并尽量避免到人多拥挤的公共场所，以防感冒，加重病情。可以根据个人身体状况合理安排运动项目，如散步、骑自行车等不剧烈运动。运动可以消耗体内能量，适度运动，有助于降低血糖;还可动用体内储备的脂肪，有利于减肥，特别是对肥胖的糖尿病病人，更需要坚持运动，以达到降糖、减肥的双重目的。

保持饮食的合理性

糖尿病人要控制总热量，食量与体力活动要平衡，营养要平衡。主食以谷类为主，多吃新鲜的蔬菜水果，常吃素、豆类，适量鱼、禽、蛋、瘦肉，吃清淡少盐，不要吃煎炸食品。水果尽管含有糖分，但同时也富有大量水分及多种维生素，因此，糖尿病病人不必对水果一概拒绝，关键是要掌握吃水果的要领。首先，只有血糖控制良好的糖尿病人才可以吃水果，如果血糖过高，则应以黄瓜、西红柿代替水果；其次，尽量选择含糖分低的水果如猕猴桃、橘子、橙子、苹果、梨等，通常在两餐之间吃，为了保持热量平衡，同时应相应减少主食。

副食当饭不可取

有人认为饭属于碳水化合物，应当少吃。而肉蛋类副食不含糖，多吃点无妨，其实不然。肉蛋的主要成分蛋白质和脂肪，这些物质在体内同样能转变成糖，吃多了同样能升高血糖，而且还会引起高血脂及肥胖。有糖尿病肾病的患者，要限制高蛋白食物，因为进食蛋白质过多，会加重肾脏的负担。含有木糖醇的食品，也不宜多吃，因为木糖醇的代谢也需要胰岛素，如果食用过多也会引起血糖升高。糖尿病病人不宜饮酒，节日期间实在推不掉的话，只能少量饮用红酒或葡萄酒，不可空腹饮酒。

要经常监测血糖

在节日期间，我们由于要走亲访友或接待亲戚而打乱平时的安排。但糖尿病患者一定要遵从医嘱按时、定量用药。及时监测血糖，做到病情波动时心里有数，及时调整。万一出现身体不适，血糖控制不佳，及时告知亲人朋友，能在家里自己调整好是最好，如果很严重了应立即去医院治疗。不要觉得春节期间去医院看病“不吉利”，而贻误病情，后悔莫及。