生完后，经常有妈妈焦急的问：“我没奶，怎么办啊？”、“我的奶水不够宝宝吃，我自己都挤不出来，孩子怎么吃到？”、“我的奶好涨啊，可是宝宝他不肯吸，怎么办？”。然而医生、护士一上手，就会有一滴一滴的乳汁被挤出来，所以新手妈妈自己学会手法挤奶是非常有必要的，手法挤奶也是最方便又有效率的方式。那么究竟怎么做才能有效挤奶呢？一起来看看吧！那怎么正确挤奶呢？

以下情况需要挤奶：

（1）母婴分离；

（2）乳汁淤积、肿胀、乳管堵塞；

（3）母亲乳头异常；

（4）新生儿吸吮能力差。

挤奶前准备：

（1）彻底洗净双手；

（2）坐或站均可，以自己感到舒适为准。

温馨提示：

产后母婴分离，分娩后6小时之内开始挤奶；每3小时挤1次，每次持续20-30分钟，注意夜间挤奶，每24小时挤奶不少于8次。

挤奶的手法：

1、放松按摩：首先洗手把手洗干净，再洗一下乳头，放松心情，然后两手分别按摩一下涨涨的乳房，这时会有泌乳的反射，容易分泌更多的乳汁。

2、手指放好：将拇指，食指和中指分别放在距乳头3~4厘米的地方，拇指在乳头上方，另外两个手指在乳头下方形成字母c的形状。

▲ 放

手指所在的地方下面必须是储存乳汁的乳窦，从涨得最厉害的那侧乳房开始，把干净的瓶子对准乳头开始挤奶。

3、挤奶的手法：首先向胸部方向推，手指不分开。

▲ 推

其次转动手指，手指先分别放在12点和6点的位置，然后再放在10点和4点的位置。

▲ 转

如此变换角度，以便清空乳房中的全部乳汁，乳汁会从喷射状态渐渐变成一点点滴的状态，这时再换另一侧乳房。

重复做好“放松、放、推、转”的动作流程。

一侧乳房挤压3～5分钟，待乳汁少了，就可挤另一侧乳房。如此反复交替进行，双手可交换使用，以免疲劳。由于分娩后头几天，泌乳量有限，因此一次持续挤奶的时间以15～30分钟为宜。

注意事项：

1、挤奶要避免使劲挤压乳房和使劲的拉扯乳头，否则容易使乳房淤伤和乳头疼痛。

2、挤奶时，注意室内温度，不要过于暴露，以防着凉。

3、按摩时力量要适度，切忌用力过猛，容易产生恐惧感。

4、选择大口的容器为好，每次尽量将乳汁挤干净。

5、挤奶过程一定要放松，不要着急。

如果您还有母乳喂养方面的困扰，欢迎到人民医院孕妇学校来咨询哦！