资料来源发布者:时间:2022-9-30 9:31:26浏览量:319次
随着人们的工作和生活压力不断增大,男性健康问题也日益被社会关注。很多男性朋友的健康知识缺乏,出现问题不愿及时就医或就医无门,加上各种不良媒体的宣传误导,加重了病人的困惑和经济负担。我们整理了一些关于男性健康的科普知识,希望能给大家提供帮助。
1.不宜穿紧身三角裤。男性的睾丸承担着产生雄激素和精子的重任。睾丸产生精子的最佳温度是35℃,如果男性长期穿紧身三角裤,就会使阴囊固定紧靠腹腔,由于腹腔温度高于睾丸功能正常发挥所需的温度,将造成生精功能障碍,出现少、弱、畸形精子症,从而导致不育症的发生。此外,如果内裤布料透气性不好,细菌容易繁殖,引起尿道炎甚至前列腺炎,也会造成精子质量下降,活动力降低。
2.不宜久坐马桶。排便动作是机体反射动作,是人体大脑到排便中枢协调参与的全身性动作,久坐马桶玩手机等,会忽略便意,使直肠对粪便压力刺激失去敏感性,造成排便困难,久而久之形成习惯性便秘。排便时间延长,下腹部和盆腔容易淤血,使直肠和肛门处静脉曲张成团形成痔疮。同时长期便秘,粪便压迫会造成前列腺血液运行受阻,加重前列腺炎的症状。
同样,如久坐电脑、打麻将、长期骑自行车等活动,都容易使男性会阴部充血,淤血淤积,从而造成痔疮和加重前列腺炎的症状。
3.不宜喝浓茶、咖啡及碳酸饮料。首先是茶,特别是工夫茶。因为茶中含有茶胺等成分,这些成分容易促使前列腺血管敏感活跃,从而容易引发前列腺发炎或复发。一般而言,越浓的茶致前列腺发炎率越高。其次是咖啡,它也含有容易使前列腺兴奋的成分,容易造成前列腺肿大。再次为碳酸饮料,其中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用,会在一定程度上降低性能力,限制精子的活力。至于酒,酒精容易引起性腺中毒,损害生精细胞,抑制男性性激素的合成,使雄性激素减少,导致性功能下降甚至阳痿。
4.要远离电磁辐射。对于男性来说,在生活中尤其要注意远离电磁辐射源,这是由其生理特点决定的。男性的染色体与女性相比较为脆弱,对电磁辐射更为敏感。长期受到电磁辐射,会引起男性的生殖细胞受损,精子活动能力降低,精子数量减少。因此,男性应尽量避免接触,如必需也要保持半米以上的安全距离。
5.适宜进食巧克力。对于男性来说,巧克力是一种不错的健康食品。这是由于其内含的丰富碳水化合物和乳脂,会在体内产生热量。这种乳脂会发出一种特殊的香甜芬芳气味,从而催化人体产生一种免疫球蛋白的抗体,因此可以增加机体抵御风寒、细菌和病毒的能力,对于经常要在外奔波的男性而言,是适宜食品。
男性预防前列腺炎的保健方法
方法一:积极的心态
慢性前列腺炎的症状波动,往往跟情绪和精神状态有很大关系。因此,努力调节自己的心理状态,保持积极的生活态度,对于很多慢性前列腺炎患者来讲,是首先要重视和解决的问题。
方法二:良好的生活习惯
生活中,必须保持规律的作息时间,保证充足的睡眠,远离咖啡因、辛辣与酒精。此外,由于慢性前列腺炎发生后,前列腺局部锌离子浓度降低,会影响前列腺的抗病能力,故患者可以选择食用含锌量较高的食物,如生蚝、核桃、芝麻、花生、苹果等。同时,还可服用适量维生素C、维生素E,利用其抗氧化、清除自由基的作用使症状得以改善。
尿液对尿道的冲刷,不仅可以帮助前列腺分泌物排泄,也有助于预防重复感染的发生。因此,患者应注意多饮水、勤排尿。同时,还要注意保持大便通畅,避免发生便秘。
方法三:洗温水澡
洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张,减缓症状。
方法四:多放松
生活压力可能会增加前列腺肿大的机会,临床显示,当生活压力减缓,通常前列腺症状多会舒缓。
方法五:规律的性生活
临床显示,每周三次或更多的规律性生活可以缓解前列腺疾患,而让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活,许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活,这对于前列腺保健十分不利。(王军)