疫情之下，我们能做的，就是尽量在家，自我隔离，减少感染的风险，这是对自己和家人的保护，也是对社会最好的负责。孕妇更是。

面对这次新型肺炎，孕妇该如何有效的保护自己及胎儿？

一.疫情之下，孕妇自我防护要做好。

这次新型肺炎，潜伏期也可以传染，因此出门聚会或到人多的地方都是很不安全的，尤其是孕妇作为特殊人群，免疫力不同于正常人，一定要减少外出和聚会。自我防护方面，有几点要注意：

1.减少外出和聚会。

怀孕期与朋友见面聊天不失为一件惬意的事,现在的情况不适合，外出风险大，所以孕妇要尽量的待在家里，减少与外人接触，这样做，是疫情之下，是保护好自己和胎儿的第一步。

2.外出防护做好，戴口罩，少去人多的地方。

有时候没法避免外出，比如产检，或者办一些非常重要的事，这种情况一定要戴好口罩，尽量减少与人的接触，外出回家后，要及时扔掉口罩，换掉外套，勤洗手。

3.居家期间做好日常防护。

（1）饮食方面：

饮食的重要性不用多说都知道，饮食好了，可以有效提高免疫力。对孕妇来说，合理的饮食有利于胎儿的发育。新型肺炎期间，孕妇的饮食方面这几个原则要遵守—饮食均衡；吃蔬菜水果都要洗干净；生肉熟食要确保卫生；坚持少食多餐。

（2）作息方面：

合理充足的休息对孕妇的身体健康和胎儿发育大有好处。此期间，孕妇可以多休息，给身体补充体力。同样也要遵守几个原则—

早睡早起，尽量晚上10点睡，早上6-7点起床，尽量不要熬夜到11点以后；中午可以小憩30分钟-1小时左右。

（3）自我检测方面：

在家期间，要做好自我检测。每天定时测一次体温，及时了解，体温高于37.3要引起重视。平时多注意保暖，以防感冒。

（4） 在家可跟着孕妇学校的线上课程做些适当的运动，增强体抗力。

另外，在家里的时候多通风，家里保持清洁。

产检时，准妈妈应如何做好防护？

1 就诊前，与医生做好预约，尽量选择人少的时间段就诊。

2 准妈妈及陪同家属一定要佩戴口罩。如有发热情况，建议先到发热门诊就诊，之后再根据检查结果，进行后续检查。

3 医院候诊时，应尽量减少手、身体与陌生人和医院仪器、栏杆、座位等的直接接触，必要时可以带手套。

4 不要触摸口、眼、鼻。准妈妈在没有洗手的情况下不要触摸口、眼、鼻等，就诊前后，都应及时用随身携带或者医院准备的洗手液洗手。

特别提醒

除准妈妈自身做好防护外，家属也要格外注意自身防护，切忌频繁出入人员密集的封闭场所。

参考文献：

1、《中国疾控中心提示：孕产妇预防（孕产妇篇）》，中国疾控中心

2、国家卫生健康委就新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作中孕产妇、婴幼儿和托育机构的健康防护情况发布会内容

3、《新型冠状病毒感染的肺炎公众防护指南》