母乳喂养的妈妈注意了!这5种食物极易引起宝宝胀气!

资料来源发布者:时间:2022-12-10 9:19:49浏览量:262

前两天有新手妈妈咨询,孩子三个多月,目前采用的是母乳喂养。最近一段时间摸宝宝的肚子感觉鼓鼓的,像一个小皮球一样,有时候还莫名的哭闹。

 “最近是不是吃了什么容易引起胀腹的食物?”

 “最近特别馋土豆,吃了几次酸辣、麻辣的土豆。”

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这就对了,土豆本身含有比较丰富的淀粉,在经过肠道细菌的发酵后,会产生大量的氨气和硫化氢,这些气体过多一时无法排出去的话,就容易积蓄在肠道中,从而引起胃肠道的胀气。

那还有哪些食物妈妈吃了以后会引起宝宝胀气?


红薯

红薯富含蛋白质、淀粉、纤维素、氨基酸、维生素等多种矿物质。吃红薯胀气一方面是因为肠胃对过多的粗纤维不耐受,另一方面是因为红薯中含有一种氧化酶,在人的肠道里会产生大量二氧化碳气体,容易造成腹胀、打嗝、放屁。


黄豆

黄豆的主要成分是蔗糖、棉子糖、水苏糖。其中,棉子糖和水苏糖是导致胀气的两种主要物质。不能有效被人体吸收和利用,未被消化的这两种低聚糖进入大肠后,可以被肠道内的细菌分解,产生各种气体,最终让人们感觉到胀气。

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南瓜

南瓜也是富含淀粉的食物,南瓜中含有一定量的膳食纤维,纤维在胃和小肠中是不易被消化的。食用过多的南瓜,有可能会使得大量的纤维堆积在肠道中,肠道内的气体无法排出,就可能出胀气的情况。


芋头

芋头具有益胃、宽肠、通便、消肿止痛、益胃健脾等功效,适合脾胃虚弱、患肠道疾病的老人食用,是老人秋补的佳品。

但是芋头是典型的高淀粉食物,和土豆一样,在食用之后会出现产气现象,因此,食用芋头需控制好量,过多食用便会引起胀气。

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牛奶

喝牛奶胀气是因为乳糖不耐受,乳糖酶缺乏的人。在食入奶或奶制品后,奶中乳糖不能完全被消化吸收而滞留在肠腔内,受细菌的作用发酵产气,较重者可出现腹胀、肠鸣、排气、腹痛、腹泻等症状。

以上5种食物采用母乳喂养的妈妈就要少吃一点哦,免得宝宝胀气哭闹不止,一定要注意三餐的饮食!


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