资料来源发布者:时间:2023-6-21 8:58:29浏览量:159次
宝妈丹丹今年5月初刚生了个儿子,婆婆就过来照顾她坐月子了。婆婆听人说产后喝红糖水可以补血,因此每天都给丹丹煮一大壶红糖水来喝。
丹丹喝了2周后发现自己的恶露一直淋漓不尽,还越来越多,颜色也很暗红,丹丹问了一个做医生的好友,才知道是因为月子期间喝太多红糖水导致的,于是就没有再喝了,果不其然,恶露慢慢就恢复正常了。
坊间一直都流传着“产后补血就喝红糖水”的说法,老一辈的人对此也是深信不疑。事实真的如此吗?
划重点:产后喝红糖水并不能补血
红糖水,顾名思义就是红糖用热水冲开的水。
红糖的原料95% 以上是蔗糖,还含有维生素和微量元素,但是并不含任何补血有效成分。
可见,红糖并没有人们说的“益气养血、促进子宫收缩、排出产后宫腔内淤血”等神奇效果。
而且,现在市面上的红糖品质良莠不齐,有些劣质的红糖提纯不够,里面还可能含有杂质,并且添加大量食品添加剂,多吃对身体也不好。
月子期间大量喝红糖水有害无利
有些新妈喝了大量红糖水,认为对产后子宫恢复有补血的功效,其实,非常没有补血作用,还可能导致龋齿。
1、导致恶露增多:产后恶露不行、经血阻滞,食用红糖可起到活血化瘀的功效。但目前多为初产妇,子宫收缩一般都较好,恶露的颜色和量一般都比较正常,如果食用红糖时间过长,反而会使恶露增多,导致慢性失血性贫血,而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。
2、增加龋齿几率:红糖水糖分多,如果喝过浓的话,很容易导致龋齿,损坏牙齿。
3、加速产妇出汗:红糖水能量高,夏季喝的话可能会导致出汗多,不利于产妇身体的迅速恢复,甚至使产妇有中暑的可能性。
产后恢复体力,喝红糖水适应量
虽然说红糖水没有坊间说的那些奇效,但是适量喝些红糖水对于产后恢复也有一定的好处呢。因为孕妇产后失血多,体力和能量消耗大,因此在产后的7~10天中若喝一些红糖水,能补充能量。
有些新妈并不喜欢喝红糖水,在这里给大家推荐几个不错的红糖食谱,新妈可以做着吃哦。
食谱1:红糖姜汤
准备食材:红糖50克、姜20克、小枣(干)15克。
步骤1:将枣干洗净。
步骤2:将红糖和干枣煎煮20分钟。加入生姜片。
步骤3:煮5分钟即可上锅。
食谱2:小米红糖粥
准备食材:小米100克、红枣5颗、红糖10克
步骤1:小米用清水清洗干净,然后用清水浸泡约30分钟。
步骤2:红枣洗干净,略微浸泡。
步骤3:去掉枣核,切成红枣丝。
步骤4:锅中放入小米8倍量的清水,烧开后放入小米,换成小火熬煮。
步骤5:等将小米熬煮成软烂的小米粥时,放入红枣丝,将红枣煮软。
步骤6:调入红糖,略微搅拌一下,再煮5分钟入味即可。
食材:玫瑰花茶(干)10颗、红糖15克
食谱3: 红糖红枣黑米粥
-材 料-
黑米 适量、红枣 5颗
枸杞 10颗、红糖 60g
-做 法-
1. 糯米先用水泡2小时候;
2. 烧一小锅水,等水开后把黑米倒进去煮10分钟后放入红枣转小火慢慢煮;
3. 煮的时候,红糖切碎;
4. 等煮到粘稠的时候,放入红糖煮5分钟就可以了。