怀孕生产

从来都是女性的一道坎

不管身体生理

还是心理都会发生巨大的变化

随着大家健康意识的提高

越来越多的女性开始关注到产后修复的问题

这关乎生产后宝妈身体的健康

……

我们一起聊聊

腹直肌分离

很多宝妈刚生完宝宝都会发出来自灵魂深处的困惑：本来好好的曲线怎么说没就没？尤其是腹部，肌肉不知道去了哪儿，肉都变得松松垮垮。

许多人会误以为腹部的变形只是因为孕期多食和缺乏运动。

但其实，腹直肌的分离才是最根本的始作俑者。

什么是腹直肌分离？

腹直肌分离主要是指在妊娠过后，导致原本两块并拢的腹直肌出现了向两侧分离的表现。

根据个体情况，分离的轻重程度不一。

部分女性在孕育之后，腹直肌分离是1到2指左右，而超过2指或2指半以上的就需要进行腹直肌的修复。

为什么会出现腹直肌分离

腹直肌分离的情况多出现在孕晚期。

随着子宫的不断增大，腹肌会被逐渐拉长，使得两条腹直肌从腹白线的位置分开，呈现出分离的状态。

需要注意的是，除了产后人群，腹直肌分离的情况也会出现在别的人群中。

比如肥胖人群、核心肌群极差的人群以及缺乏锻炼、身体瘦弱、营养缺乏的人群。

腹直肌分离的危害

体态异常

腹直肌分离会直接引起体态上的改变，影响骨盆的中立位，导致骨盆的前倾、侧倾，腹部突出，肋骨外翻等情况的发生。

引发腰痛

腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉的力量就越弱，它对腰背部的承托力也就越小。

出现这种情况的原因是，腹直肌分离无力导致竖脊肌过度工作。

这也是为什么很多女性产后容易出现腰背痛，并且在长时间走路后也会出现背痛加剧的症状，更严重的患者都无法顺利起床。

内脏移位

长时间的腹直肌分离还会导致盆、腹腔脏器的移位。腹直肌分离4厘米以上的患者更容易出现小肠疝气等严重的问题。

腹直肌分离的修复

通常，产后42天的常规检查时，医生会对我们腹直肌进行手检及超声检查，判断是否存在腹直肌分离问题。

如果分离在2厘米以上，可以做腹直肌的康复治疗。

如果分离情况严重，腹壁脂肪多而且非常松弛可考虑产后康复治疗仪器配合推拿手法和运动康复进行治疗。