0-6个月的宝宝睡眠时间很短

总是醒正常吗？

0-6个月宝宝的睡眠特点

对于婴幼儿来说，睡眠具有促进生长发育的特殊意义。

约80%的生长激素都是夜间深睡眠的时候分泌的。

但新生儿的睡眠特点，决定了0-6个月的宝宝白天单次睡眠时间短是正常的，但整体趋势是白天小睡总时长和次数都慢慢减少，夜里睡眠总时长增多。

因为宝宝是先进入浅睡眠，所以容易醒。

如果妈妈在浅睡眠的时候（通常入睡后20-30分钟左右之内）就把宝宝从怀里放下，宝宝这时候是非常容易醒的。

而一个2岁左右的宝宝的睡眠特点就是，一旦入睡就和成人一样，是先进入深睡眠阶段。

所以0-6个月宝宝睡眠时间相对较短，容易醒是正常的。

宝宝容易夜醒都有哪些原因呢？

1.出牙

前几个月还很天使的宝宝，到五六个月大忽然夜醒增多，而且出现咬人或烦躁的情形，多半是受出牙痛的困扰，这种难受通常会持续几个月，或者间歇性的发作。

2.性格问题（高需求宝宝）

大约有1/5的宝宝是高需求宝宝，他们充满活力、需求不断、恋奶，这些特质都会影响到他们的睡眠。他们似乎时刻充满活力，连夜晚都是这样。

3.分离焦虑

与爸爸妈妈分床睡或不在一个房间睡，会让某些敏感的宝宝没有安全感。还有一种情况是，妈妈担心晚上喂奶影响爸爸的休息，而让爸爸在其他房间睡，有的宝宝就会因此感到焦虑。

4.家庭出现问题

父母总是吵架、婆媳之间不和会影响宝宝睡眠吗？当然会。和睦的家庭关系会给宝宝安全感。

5.妈妈或爸爸情绪不好、抑郁

许多新妈妈会陷入产后抑郁，觉得带宝宝很累很烦。尤其夜醒多的时候，妈妈或爸爸会抱怨，甚至批评孩子，这样的宝宝每天在惊恐中入睡，能睡的安稳吗？

6.尿布湿了

纸尿裤的好处显而易见，传统布尿布在宝宝夜晚排尿时会增加不适感，但吸水性不好的纸尿裤也会增加宝宝的夜醒。宝宝起尿布疹、泌尿感染也会在夜晚排尿时让宝宝感到疼痛。

7.练习白天学到的技能

宝宝夜醒时在翻身或者爬，其实这是成长中的正常现象。

8.饿了

之所以把这条放在比较靠后的地方是因为真正因为饿而频繁夜醒的情况并不很多。而每次夜醒妈妈们都以为孩子是饿了，而陷入夜醒—喂奶—夜醒排尿、哭闹——喂奶……的怪圈。孩子吃两口就睡了，那不是真正的饿。

9.太冷、太热

被冻醒好说，但热醒的情况更多。妈妈需要看看是不是自己给孩子穿盖过多。此外睡衣和床品不舒服也会造成夜醒增多。

10.身体不适，鼻塞、呼吸道有刺激物、耳部感染等

宝宝鼻子有鼻痂阻塞，或者其他情况如鼻窦炎、感冒等情况引起的鼻塞也是造成宝宝夜醒的原因。此外，室内残存的香烟味、香水味、棉絮、灰尘过大等也能让宝宝夜醒增多。如果宝宝夜醒多的同时有频繁摇头、使劲抓挠耳朵的情况，需注意是不是耳朵有感染，可能是洗澡水进入引起的。

11.肠绞痛引起的不适导致频繁夜醒

排除了疾病状态，肠绞痛是导致小宝宝腹部不适、睡不踏实、哭闹和频繁夜醒的又一个典型的原因。

12.外部环境因素

环境因素比较容易理解，不光是宝宝，我们大人也是一样，光线、噪音的影响，或者更换居住地都可能导致睡眠质量的下降。

重点说一下昼夜颠倒：

宝宝之所以昼夜颠倒，多半都是家长自己zuo出来的。宝宝白天睡觉的时候又是关灯是拉窗帘，所有人大气都不敢出，宝宝怎么能分得清这到底是白天还是黑夜？

妈妈应该怎么办？

白天适当多消耗宝宝的精力。

白天大人正常活动。

进行睡前仪式，营造合适的睡眠环境。

睡前洗个温水澡、给宝宝做抚触。

播放柔和的音乐或播放大自然的声音，有助于宝宝安睡。

使用安抚玩具。

也可以试试将客厅的电视打开，将音量掉到像有人在窃窃私语，制造“白噪音”。

宝宝在哼唧还没有彻底醒来的时候将手放在他的身上。

让爸爸来哄。

将宝宝放在婴儿车里在房间里推一会。