一波又一波的冷空气不断来袭，这个时候的孕妇一定要格外注意好自身的健康防护。

对于准妈妈来说，冬季比夏季需要注意的事项更多，为了安全度过孕期，准妈妈们衣食住行多方面都需要兼顾。

孕妇冬季-衣

在寒风刺骨的冬季里，孕妈妈们最好减少外出，必须要外出时应注意多穿衣服保暖，预防感冒。在有暖气或者空调的房间，要注意减少衣服，防止出现过热的现象。

1.天冷了，寒冷刺激可以引起血管收缩，导致大脑供血不足，从而影响胎儿生长发育，所以准妈妈们要做到适度保暖;

2.在寒冷的冬季，孕妈咪穿着要宽松适度，不要穿着过紧的衣服;

3.不宜穿着过于厚实，因为出汗后吹风反而容易感冒;

4.由于准妈妈的代谢十分旺盛，皮肤散热量增加，所以孕妇服的选择要以舒适、宽松、方便为原则，可选择吸湿性强、手感好的纯棉面料;

5.注意内裤干燥宽松、鞋跟高低适宜。‍

孕妇冬季-食

冬季应减少肉蛋鱼虾及海鲜的食用量，增加蔬菜水果的摄入量，多吃绿叶蔬菜，以清淡易消化的食物为主，多食含维生素B及维生素C的食物，可增强体质，忌食油腻、肥厚及生冷辛辣等刺激性的食物。

孕妇冬季-住

室内暖气、空调是保暖的有力武器，但是特别要当心二氧化碳气体积聚导致机体缺氧等危险发生，勤开窗、勤通风是很好的防范措施。

在寒冷的冬季，我们比其他季节更离不开家用电器，孕妈咪也不例外，但要知道人体长期处在电磁波的辐射下，会导致多种疾病，而孕妇对于电磁辐射更为敏感，极有可能造成胎儿流产、早产等不良结局。微波炉、电热毯等都是些无形的杀手，准妈妈们应该适当回避！

孕妇冬季-行

提倡适量户外运动 

冬季日照短，紫外线不足，户外运动少，容易造成维生素D缺乏，散步是孕妇最适宜的运动，不要因天气冷就不外出，应该在阳光充足、气候比较温暖的时候坚持散步，呼吸新鲜空气，活动肌肉筋骨，使血液流通畅快。准妈妈们注意要穿防滑的鞋子，外出特别要当心意外摔伤，避免伤及腹中胎儿造成流产、早产、胎盘早剥等严重并发症。

少去公共场所，谨防生病 

冬季是各种流行病的高发季节，由于准妈妈的抵抗力较低，容易生病。如果病毒感染次数越多，症状越重，病程越长，对胎宝宝的不良影响也就越大。而且，准妈妈用药也要十分注意，很多药物都会产生不良反应，所以一定要在医生指导下使用，切不可自己胡乱用药。

空气污染时少出门 

当空气污染严重的时候，应避免外出散步，尽量待在家中，孕妈妈应注意及时补充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的湿润，另外还有助于体内新陈代谢，排除体内毒素。