一、早孕期保健（孕13周前）

孕早期是胚胎、胎儿分化发育最关键阶段，易受外界因素及孕妇本身疾病影响，从而导致胎儿畸形或流产发生。应尽早到医院确诊，初检筛查高危妊娠，指导营养、饮食、运动，并保证足够睡眠，避免接触有害化学物质、放射线等。

1、避免不良因素对胚胎的影响。

2、少吃多餐、吃一些清淡和妇幼营养的食品（呕吐后仍应坚持进食）。

3、注意休息，避免重体力劳动，切忌性生活，以免发生流产。

4、出现发热、阴道见红、剧烈呕吐、腹痛等异常情况，应马上到医院检查。

二、孕中期保健（孕14-27周末）

孕中期是胎儿生长发育较快阶段，应加强胎儿B超监测，监测胎儿生长发育各项指标（双顶径、股骨、胎心及胎盘功能等）。应注意加强营养，适量补充铁、锌、钙 、维生素等营养物质。

1、孕期检查，每4周一次，并参加孕期保健和母乳喂养知识的学习。

2、保持情绪稳定，精神愉快。

3、衣着宽大舒适，乳房要用宽松乳罩托起，穿平或半高跟鞋和注意个人卫生。

4、注意补充营养，保证各种营养的摄入。

5、适当户外活动，避免蹲式活动，防止冲击腹部，不宜体重和攀高。

三、孕晚期保健（孕28周至胎儿分娩）

1、孕期检查：28-36周每两周一次，36周后每周一次，如发现异常情况，应随时去医院检查。

2、要有充分的睡眠，每天8-9小时，采用左侧卧位，以增加子宫、胎盘的血流量，有利于胎儿生长发育。

3、注意个人卫生，勤换衣裤，勤洗澡，避免盆浴。禁止性生活，以免发生早产和感染，每天定时数胎动，每周测量体重。

四、产褥期保健（产后6-8周）

产褥期应注意：

周围环境：室内环境要整洁、安静、舒适，保持空气流通。

适当活动：提倡产后早期活动，自然分娩的产妇在产后当天即可下床活动，第2天即可开始在床上进行恢复锻炼；剖宫产产妇术后6小时可翻身，24小时导尿管拔出后即可下床活动，活动应循序渐进。

合理营养：产妇胃肠道消化能力较弱，食欲尚未恢复，所以产后1-2天内以清淡、质软的饮食为主，以后逐渐过渡到正常饮食，主食应多样化，粗细搭配，多吃新鲜蔬菜和水果，重视蛋白质的摄入。