孕育一个新生命的过程，是一个令人欣喜幸福又万分辛苦的过程!这背后往往是母亲伟大的付出和各种牺牲。吃不下，睡不好也就罢了，还有令人非常讨厌的妊娠纹，长满肚皮、胳膊、大腿、腋窝，甚至胸部，非常难看。

其实，孕妇长妊娠纹是一种正常的生理现象。胎儿会在母体内慢慢长大，会一点点的撑大孕妇的腹部，让腹部皮肤变薄变细，如果皮肤过于干燥，缺乏弹性，就会造成皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，从而出现一些粉红色或紫红色的波浪状妊娠纹。

可难看也就罢了，还伴随着一阵阵的瘙痒，让妈妈们十分痛苦。但是，千万要忍住了，一定不要抓挠。因为越挠越痒，而且可能会因为皮肤破损引起交叉感染，严重的甚至会导致瘢痕。这挠也挠不得，忍又忍不了，妊娠纹瘙痒到底要怎么办?

为了缓解这种症状，我们可以通过饮食护理、皮肤护理、科学运动等措施来科学护理。

日常饮食

建议多吃新鲜的蔬菜水果，以补充丰富的维生素和矿物质，并多摄取富含蛋白质和胶原蛋白的食物，帮助增加皮肤弹性。少吃太油、太甜和太咸的食物，并严格控制体重，避免大吃大喝，让体重过度增长。

皮肤护理

洗澡时切记不可用过热的水，否则会破坏皮脂膜，造成皮肤微小的损伤，反而加重瘙痒。过冷也不行，会引发感冒。并使用弱酸性无刺激的天然洗护用品。

从怀孕初期就要开始坚持早晚使用滋润而不油腻的护肤品，比如天然橄榄油等产品等。使用时要均匀涂抹并适当的按摩，直到产品被皮肤吸收。让皮肤保持足够的湿润，就能增强皮肤的延展性和韧性，防止瘙痒。

借助外用药物

如果妊娠纹发痒现象比较严重，使用了以上方法都改善不了，那么就要寻求医生的帮助，以排除疾病引发的瘙痒，医生还会给你开局部使用的止痒药膏，如炉甘石或者是维生素e软膏。

适当运动 控制体重

想要预防妊娠纹，还是要靠六字箴言：管住嘴，迈开腿。

通过做一些健身力量训练以及瑜伽增加肌肉含量及弹性，来预防或减少妊娠纹的出现。