即便是怀孕后，你每天都会做的事是什么？

吃饭、睡觉、上厕所……还有玩手机！

这个99.9%的孕妈每天都会做的事儿，一直以来却备受争议，理由有：

▪ 孕期经常使用手机，生下的孩子更容易暴躁；

▪ 孕前3个月手机不离身，很容易造成先兆流产；

▪ 手机铃声会吓着胎儿，扰乱胎儿的睡眠周期；

……

正在玩手机的你，看到这些怕了吗？

孕期玩手机真的会对胎儿有影响吗？

手机说：这个锅它不背！

问题的关键，还是辐射。

而关于辐射，我们之前也特意辟谣过：

手机、电脑、微波炉等如常家电属于安全的“非电离辐射”，不会破坏细胞，也不影响DNA。至少，目前并没有充分的证据说明非电离辐射会对人体健康造成危害。

今天再给大家科普一下，国家对于电磁辐射防护规定：在生活环境中，人体能够承受的安全电场强度不得超过20伏。

意思是说，超过20伏，才是危险的。低于20伏，属于安全范围。

▪ 孩子成长发育、性格脾性本来就受很多因素影响，后天因素肯定比你玩手机更大，还是多从家庭环境找找原因吧。

▪ 孕期流产，很大可能是身体某方面出现了问题，应该及早查明，而不是纠错于一个小小的手机；

▪ 手机铃声会吓倒胎宝宝？也许会，但生活中的车鸣狗叫大概也要担心了吧。

只想说一句：怀孕生孩子不容易，但咱也没必要草木皆兵，你说是不是？

孕期玩手机的正确打开方式

把“伤害”降到最低

不管如何辟谣，手机有辐射这事儿，确实不容辩驳，尽管它几乎不对身体造成危害。

所以，你如果还是“很在意”，完全可以不玩手机、穿防辐射服。

少了担忧，心情变好，宝宝会发育的更健康。

事实上，孕期玩手机的真正危害，并不在于“辐射”，而在于：

1.长时间玩手机，会影响活动/休息时间，不利于胎儿发育

说了孕期可以玩手机，但没说可以整日手机不离身。白天玩、晚上玩，你不累，胎宝宝也累了；不运动、不休息，你有聊，宝宝很无聊啊。

让手机长时间占用活动/休息时间，会妨碍胎宝宝的健康成长，不利于养成健康的作息习惯。

所以，孕期玩手机，时间很重要！

别做任性妈妈！一次最多玩10-20分钟就可以了。孕期更应该养成积极、健康、向上的生活习惯，丰富日常生活，定时休息调整，才有利于胎宝宝的成长发育。

2.长时间玩手机，会造成用眼疲劳、颈肩痛、引发身体不适

据统计，27~36岁的孕妈妈比较容易出现看东西变小、扭曲及视力变差的情况，这主要是由孕激素造成的，而长时间玩手机则会加重视力问题，

常做“低头族”，身体也伤不起，很容易造成脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……

所以，孕期玩手机，姿势也重要！

不要长时间低头玩手机，不要躺着玩、趴着玩、斜卧着玩。

眼睛与手机的最佳距离在 30 cm 左右；每半小时活动一下，眺望远处，闭目休息。

更别整天手机不离身，不玩或睡觉的时候放远点。