很多孕妈妈都会在孕期感到疲劳，表现为没有精神，总是很累，没有办法坚持站着或逛街行走，总是想睡或者窝在沙发上，另外也会觉得头昏昏，总是不像以前很有精力。这究竟是为什么呢？

怀胎十月，孕妈妈的身体就像一个“24小时生产车间”，不仅需要不断地工作，维持自身的营养需要，同时还得为胎宝宝输送养分。这期间，孕妈妈的激素水平发生变化，身体各器官的负荷也不断加重，所以，绝大多数的孕妈妈都曾有过懒散、浑身无力等孕期疲劳的感受。

应对方法：

面对孕期疲劳，孕妈妈首先需要做的是劳逸结合，尽量多休息。想睡的时候，就眯一会，还可以增加午睡时间，保证充足的夜间睡眠，不要熬夜：其次，适量运动也是缓解疲劳，改善懒散状态的好方法。轻松、舒缓的孕妇体操、瑜伽等都是适合孕妈妈的运动项目。通过运动，孕妈妈不仅可以加强身体的肌肉锻炼，还有助于保持良好的精神状态；还有一点就是放松心情，欣赏音乐、与好朋友聊天，都有助于驱赶懒怠，全方位地缓解孕期疲劳。