怀孕对于女性而言是一件既幸福又辛苦的事情，因为在怀孕期间孕妈需要做的牺牲是很大的，特别是在孕中期的时候，开始有肚皮发紧发硬的情况了，孕妈们会特别担心害怕，其实这是一种正常的生理现象。

那么，是什么原因引起肚皮发紧发硬？

1、身体受凉了，晚上踢被子，吹的空调过多，都会引起肚皮发硬的。

2、有的孕妈上班工作压力大，精神紧张不放松也会引起肚皮发硬，所以怀孕后妈妈们最好不要做压力强度太大的工作，可以适当调换岗位，换些轻松点的工作。

3、通常便秘也会引起肚皮发紧，因为需要用力，使腹腔内的压力加大，宝宝在肚子里边会很不舒服，所以若是便秘上不出来，还是赶紧去休息一会，不要长时间在厕所里边呆着。

4、活动太多或者动作过于激烈。有些妈妈坐久了会突然站起来，这样也会引起肚皮发紧，怀孕后孕妈们的动作应该尽量缓慢些。特别是孕后期，运动量要适当减少，以散步缓和为主，不要走太远太久，也不要做剧烈运动，这样会引起肚皮发紧发硬，严重者还会引起早产。

怎样缓解肚皮发紧发硬？

1、当肚皮发硬的时候，不要太紧张，最好坐下来休息或者躺着休息。

2、上班族的妈妈，如果是因为工作的关系引起的肚皮发紧发硬，先停止手头上的工作，到户外去走走，促进血液循环，呼吸一下新鲜空气，听些比较舒缓的音乐，让身心都得到放松状态。

3、如果肚皮发硬的情况下还伴有疼痛，那就要注意了。有些便秘的妈妈在蹲厕的时间过长也会伴有肚子疼。这个时候就要立即停止，慢慢站起来，回到位置上或者床上休息了。如果不是便秘而是类似月经痛，还有出血就要及时就医了。