相信不少人都会发现这样一个现象，只要是孕妇，走路时基本上都会挺着肚子。好像挺肚子走路成了孕期最正确的走路姿势，有的孕妇的孕肚还不怎么大呢，就已经开始挺着肚子了。这样的姿势对孕妈好吗？什么是最合适的孕期走路姿势呢？

★准妈妈“坐姿”的注意事项

注意避免“二郎腿”坐姿

美国调查统计：将近一半的女性，在坐下后会不自觉的翘起二郎腿。

很多女性在生活中，都有跷二郎腿的习惯，就算怀孕后，也会时常跷起。

但对于准妈妈来说，跷二郎腿会严重影响下肢腿部的血液循环，不仅加重水肿的情况，还会压迫到小家伙！

小宝贝不舒服，就会自行调整姿势，如果出现胎儿移位，也就增加了宝宝入盆的难度，所以孕期二郎腿坐姿要避免哦~

职场孕妈注意避免久坐

对于职场准妈妈来说，上班最起码要坐八个小时，但一直坐着的话，孕妈也是很容易腰酸背痛的，所以上班期间，准妈妈可以每隔1小时休息一会，站起来活动身体，从而减少不适感。

关于孕妈的“站姿”

随着小可爱的长大，孕妈妈也有大肚子，而正确的站姿，能够缓解背部的压力哦~

☆正确站姿的打开方式

首先准妈妈从坐到站起立时，一定要缓慢，不可猛的站起！而站起时，孕妈也要记得手扶把手支撑下哦~

孕妈在站立时要记得“挺胸抬头”，脖子不要向前或左右侧倾，尽量保持整个身形是挺直的，骨盆保持在在中立位。

☆准妈妈“站姿”的注意事项

不建议准妈妈长时间站立，如果工作需要的话，建议同一站姿时间不要保持太久。

同时也要定时坐下休息，坐在椅子上面时，方便的话可以将双脚放在小板凳上面，加速血液循环，以及更好的放松背部~

关于孕妈的“走姿”

随着孕肚越来越大，走路时准妈妈也要多加注意，使行走时更舒服。

◇正确走姿的打开方式

孕妈在走路时，首先要保持抬头挺胸，其次肩部要处于放松状态，走路时的每一步都不要太着急，记得也要呵护好腰腹部哦~

走路时，准妈妈的膝盖呈微微弯曲的状态，整个身体的重心也要落在两脚之中。

◇准妈妈“走姿”的注意事项

注意避免挺肚子或弯腰

孕妈在走路时不要总是可以去挺肚子或弯着腰，这样反而会加重腰部的负担，只要正常伸直背部就好啦。

上下楼梯更要注意

我们常常听说上下楼梯锻炼会有助于分娩顺利，但也要“适量”，同时准妈妈身边也要有人保护，在上下楼梯时，孕妈也要扶好支撑物、注意安全！