很多临产的孕妈，都会忍不住在网上扒拉博主分娩的视频、文章，企图通过分析那些生产过的妈妈的经验，来探索自己的分娩方式。不过却发现生孩子这事完全靠“运气”？

有的说，自己生了三天三夜，疼的死去活来，结果还是没生下孩子，最后只能顺转剖；有的说，自己刚到医院，就进产房了，10分钟就把孩子生出来了。

同样是顺产生孩子，为何有些产妇疼到崩溃，而又有些孕妈生的又快又轻松？自然分娩快的孕妈都有啥特征？如何才能判断自己是顺产快的还是慢的？

产妇心理素质

良好的心理素质，是一个人成功的关键，生孩子亦是如此。

产房的助产士说：心理素质好的孕妇，在生产时会以积极乐观的心态对待生产，她们内心充满对孩子出生的期待、对助产医生的信任，并且坚信顺产相比剖腹产更能给自己带来的好处！

除此之外，她们提前在孕妇学校学习过分娩相关的知识，会正确使用拉玛泽呼吸法，生产时情绪也比较冷静、遇到什么问题也不会心慌，所以能够积极的配合医生生产，所以顺产会很快，也感觉不到太疼痛。

相反，那些心理素质不好的孕妇，还没生产就开始情绪紧张，放大顺产的疼痛感，从而导致生产过程中心慌，越心慌越紧张，越无法积极的配合医生，导致疼痛感愈发强烈，生产过程愈发漫长。

专业的产科团队

胎儿的大小

胎儿的大小对于顺产的产程快慢也是有很大影响的。

调查研究发现：胎儿理想的出生体重在5-8斤之间。临产妈妈根据BMI（身体质量指数）的不同，推荐的孕期增重范围也有所不同。通常来说，BMI在18.5-24.9之间的孕妇，体重增加在约11-16公斤是比较合适的。如果BMI低于18.5，建议增重约12-18公斤，而如果BMI高于24.9，建议增重约7-11公斤。

如果孕期体重增长过多，会导致胎儿体重变大，分娩过程也会变得艰难一些。

因此，想要生产时不受罪，孕期一定要合理饮食，少食多餐，均衡营养，控制好胎儿和自己的增重。才不会对产道造成太大的挤压，生产时也可以少受些罪。

身体素质好

孕妇想要生产时不受罪，除了要合理饮食，控制体重，还要注意锻炼身体，增加产力，提高自己的身体素质。

顺产快的孕妇，在身体素质和产道柔韧性上，都更好，更柔软，产后恢复速度也更快。

如果产妇在分娩时体力不够，宫缩不好，就会延长产程。

所以，想要顺产的孕妈，在孕期要坚持运动（运动前经医生评估），如孕期瑜伽、分娩球操、孕期体操等，增强身体素质，增加产力，加快产程。

写给准父母的话

十月怀胎，一朝分娩，随着科技的发展，社会的进步，医疗水平也在提高。所以，作为临产妈妈，我们也无需过于紧张、纠结、害怕，在孕期要保持良好的心态，学习科学的分娩知识，按时产检，遵循医生的建议，相信自己能顺利的生下一个健康的小宝宝。