资料来源发布者:时间:2012-11-27 10:07:46浏览量:207次
一般说来,四季当中冬季血糖水平最高。许多糖尿病患者除了通过控制饮食、吃药来调整血糖外,还希望通过运动来降低血糖。靖江市人民医院内分泌科副主任医师杨柳表示,运动对糖尿病有积极的治疗作用,但是,不恰当的运动也会带来风险。
家住东环花苑的李先生五年前患上了糖尿病,在医生的指导下,血糖一直控制得不错。最近李先生喜欢上了打羽毛球,他认为多运动不但能锻炼身体而且有助于降低血糖。上周三早上,李先生稍微喝了点粥就到小区里打羽毛球了,结果还没玩到一个小时,李先生就感觉右半身的腿脚好像有点不听使唤,一下子瘫倒在地上,被一旁锻炼的老伴儿发现,赶紧将他送到了市人民医院,被确诊为低血糖。
杨柳介绍说,低血糖的反应主要表现为有极度饥饿感、冷汗、全身乏力、眩晕、心悸等症状。低血糖常见的原因是用降糖药物过量,没有及时随血糖的变化而调整降糖药物的用量,也有的是像李先生这样用药后过度运动、进食少的缘故。
糖尿病患者应该根据自己的病情、年龄与爱好,选择散步、步行、慢跑、太极拳、骑自行车等非剧烈运动。糖尿病患者不宜空腹运动,因为容易出现低血糖,患者最好选择饭后1小时左右的时间进行运动。因为这段时间食物消化已被吸收,血糖值增高,如果在这一时间开始锻炼,不仅可以降低餐后血糖,而且不容易发生低血糖。适当的运动量也是糖尿病患者需要注意的一点。每周3~5次,每次运动时间30~40分钟。运动过程中可有1~2次的休息时间。傍晚餐后运动优于清晨运动,因为早晨一般血压比较高,患心脏病者易发生意外。强度为运动后微微出汗。
不宜在服药后血糖下降的时候去运动,因为运动后血糖还会下降,可能会带来低血糖的风险。此外,糖尿病患者血糖调控能力差,血糖波动性很大,运动后很可能发生低血糖,而低血糖可能发生晕倒等风险。运动应该循序渐进,做好准备活动后逐渐提高运动强度以免血糖波动过大,运动前准备一点糖果,如果运动时或运动后出现心慌、眼睛睁不开、出冷汗等低血糖前兆时应立即补糖。不过,并不是所有糖尿病患者都适宜采取运动疗法的,如:1型糖尿病患者在血糖没有得到很好的控制之前;眼底病变严重的糖尿病患者;合并糖尿病足溃疡、感染等。(海燕 吴洋)