随着天气变热，一些体质比较虚弱的年轻上班族出现脾胃运化功能不好的情况，加之平时上班久坐以及压力大等原因，导致一些上班族有饱胀感、消化不良等不适感，医生建议每天下午3点左右，按揉肚子5至10分钟，可以缓解不适症状，使身体更加健康。

靖江市人民医院中医科主任刘桂滨介绍，通常情况下，如果我们吃得太撑，会揉揉肚子来缓解腹部不适。实际上揉肚子在中医里也是一种按摩手法。常揉肚子，不仅能增加胃肠蠕动、强健脾胃，还能疏通经络，调和气血。下午1~3点小肠经当令，小肠的功能是吸收被脾胃消化后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。按揉肚子可以加速小肠吸收，因而能促进消化。另外，按摩肚子上的中脘穴（脐上4寸）可主治胃痛、腹胀、呕吐等脾胃病证。因此，消化功能不好，还必须常坐办公室的人，可在下午1~3点坐在办公桌前，用手轻轻按摩肚子，每次按摩5~10分钟，用力要适度，由轻到重，微微感觉到腹部发热为宜。刚做完手术、月经期间的妇女、孕妇以及腹部突然剧烈疼痛的人，不适宜自己按摩腹部。（陈海燕  吴洋）